全国中医首席科普养生专家马有度教授提出的东方养生四大基石：心胸有量、动静有度、饮食有节、起居有常，对现阶段抗击新冠疫情具有重要的指导价值。
       目前新冠疫情肆虐已长达两月余，广大民众、患者、医务人员心理上都比较紧张、恐慌，甚至于产生焦虑抑郁情绪，政府也非常重视，不同层面都成立了心理咨询专家组提供服务，马教授提倡的“心胸有量”能够起到引领的作用。心胸有量，就是要有宽宏大量之胸怀，临危不乱，内心具有强大的定力；做到心胸有量，自会达到“车到山前必有路，船到桥头自然直”的心理境界，坚信在党中央国务院的坚强领导下，我们绝对能打赢这场没有硝烟的人民战争，恐慌焦虑情绪自然不会产生。
       中医认为：“久卧伤气，久坐伤肉，久视伤血”，久卧、久坐、久视最容易损伤人体气血肌肉，反而导致人体精神萎靡、浑身不适。目前政府要求大家尽量减少外出，但并不是宅在家里不活动，“白天睡到日偏西，晚上玩到鱼吐白”，不要除了睡觉看电视玩手机还是睡觉看电视玩手机，也要注意动静有度，应当适度的活动，太极拳、八段锦、五禽戏等传统中医武术就是很好的锻炼方法，场地要求不高在家里就能实施，通过适量的运动保持充沛的精力更有利于抵抗病毒的侵袭。
     “饮食有节”就是要做到饮食有尺度、有标准、有节制、卫生，不能太过也不能不及，蔬菜瓜果鸡鸭鱼肉都要适当摄入，水是生命之源，特别是疫情期间更应该注意水的摄入，每天至少饮用2000ml以上才能满足机体的需要。做到饮食有节，合理补充人体营养物质及水电解质微量元素，扺抗力有保证；做到饮食有洁，才能防止病从口入（特别是在患者粪便里发现存活新冠病毒，更应注意饮食有洁）。
      起居有常，现阶段的有常，那就是必须居家少外出、科学佩戴口罩、勤洗手、勤通风、勤消毒、文明咳嗽、不要人员聚集等，死死掐断病毒的传播途径，那么病毒就无以燎原，疫情自可熄灭。
      只要我们能做到以上四个方面，内强正气，外筑藩篱，定会达到“邪不可凑，邪不可干”，病安何来？。

作者：陈永华  重庆市黔江区中医院副院长、主任中医师